月子期结束，宝宝健康成长，很多产后妈妈把产后身体修复问题提升了日程，开始了解各种产后康复项目，以帮助尽快将身体恢复到产前水平！有妈妈问了，产后多久做骨盆修复？关于这个问题，这里有介绍，对照查看，看你做的时间对了吗。

　　产后多久做骨盆修复？

产后多久做骨盆修复，看你做的时间对了吗 (1).jpg

　　产后骨盆变宽是正常现象，在生产完3-8个月内，骨盆会自行恢复到原来的状态，只有1%的妈妈需要骨盆修复。耻骨分离10mm以上需要就医，不建议去一些美容院进行产后骨盆修复。

　　产后黄金修复表：

　　除了骨盆修复以外，其他产后康复项目，建议按照以下时间来进行：

　 【1】顺产姐妹：

产后多久做骨盆修复，看你做的时间对了吗 (2).jpg

　　5天：盆骨带（改善假胯宽、妈妈臀）

　　6天：产后束腹带（腹部塑形，固定脏器防止下垂）

　　恢复体力后：产褥操（子宫恢复、排恶露）

　　腹式呼吸（腹部塑形）

　　凯格尔运动（盆底修复）

　　42天后：盆底肌修复（改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等）

　　腹直肌修复（腹部塑形）

　　6~12个月：盆骨修复（告别假胯宽、妈妈臀等）

　　减脂塑形（最佳瘦身时期）

　　【2】剖腹产姐妹：

　　2天：产后束腹带（腹部塑形，固定脏器防止下垂）

　　7天：盆骨带（改善假胯宽、妈妈臀）

　　伤口愈合后：产褥操（子宫恢复、排恶露）

　　腹式呼吸（腹部塑形）

　　凯格尔运动（盆底修复）

　　42天后：盆底肌修复（改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等）

　　腹直肌修复（腹部塑形）

　　6~12个月：盆骨修复（告别假胯宽、妈妈臀等）

　　减脂塑形（最佳瘦身时期）